+7 495 729-85-45
+7 495 729-85-47

Журнал

Чем полезно плавание для организма

Плавание оказывает на организм человека массу положительных воздействий.


Специалисты утверждают, что  регулярное посещение  бассейна оказывает благоприятное влияние на фигуру. Водные процедуры в этом случае намного эффективнее, чем занятие аэробикой. Выполняя упражнения в воде, можно задействовать все группы мышц, благодаря чему фигура сформируется пропорционально. Калории во время плавания также сжигаются очень активно.

Бассейн поможет решить и проблемы с позвоночником. Вода разгрузит межпозвонковые диски, способствуя развитию правильной осанки. Занятия в бассейне способствуют увеличению выносливости и повышению работоспособности. Укрепляются мышцы живота, рук, ягодиц, бедер, плечевого пояса. Суставы приобретают дополнительную гибкость.

Очень полезно плавать в бассейне беременным женщинам, людям с повышенным весом, с больными суставами и спиной, то есть тем, кто имеет противопоказания к силовому спорту. Для них это наиболее подходящий вариант, так как интенсивные нагрузки в воде воспринимаются организмом значительно легче. Плавание считается самым безопасным спортом, так как возможность получить травму в этом случае минимальна.

Польза плавания заключена и в том, что вода положительно влияет на кровеносную систему, понижается артериальное давление. Следовательно, снижается риск сердечнососудистых заболеваний. Упражнения в воде нормализуют  кровообращение и сердечный ритм, улучшается эластичность сердечной мышцы и сосудов. В результате активизации кровообращения организм усиленно насыщается кислородом. Также повышается устойчивость к гипоксии, так как во время плавания задействована вся площадь легких.

Кроме этого, плавание в бассейне положительно влияет на нервную систему. Оно повышает настроение, вызывает положительные эмоции. В организме активизируется иммунная система, человек не подвергается простудным заболеваниям и не зависит от капризов погоды.